咦，玩滑轮居然可以减肥，还有这种操作？ 2018年1月16日 – Posted in: 小知识

这是一条忧伤的推文……
那个年初放言“一定要减肥”的朋友，

现在目标完成了百分之几啦？

然鹅现实中每天的状态，

如下

据CCTV报道：

胖，被正式列为“工伤”

对，你没有听错
长胖真的不能怪你
怪你工作太努力！

据说，玩轮滑的人，身材都是这样的

很多人都不知道，

轮滑作为一项很有趣的有氧运动，

是具有跟慢跑一样的减肥功效的。

你没听错，

轮滑也能减肥。

micro轮滑小课堂

轮滑在运动过程中，需要蹬腿滑行，所以可以很好的锻炼到人的腿部。对于一些有些肥胖的人群来说，这也是一项很好的减肥运动。如果还处于少年期，经常玩轮滑，还可以帮助长高。
据统计，缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。
需要强调的是，
不仅是减肥，
轮滑运动还可以
帮你塑造漂亮的身体曲线，
特别是背部、腰部、臀部和腿部。
另外，轮滑健身，需要注意的还有以下几点：
1.如果要减肥，那么在饮食上的节制还是有必要的。
2.建议长时间刷街，选择好一点的路面，不要太快，注意补充电解质和水分。
3.轮滑运动完一定要拉伸。
轮滑减肥，

不是靠一次运动

和一天的运动可以实现的。

应该靠的是长期的改造过程。