抓住春天的小尾巴

小长假，踏青去

温馨提示：春天正在悄悄溜走

趁着假期，抓住它的小尾巴

小长假怎么过？

敏感时期不能任性游

也不想浪费时间家里宅

不如相约去大自然耍一耍！

大口呼吸清新空气，锻炼身体

是时候安排一场 户外轮滑 ～

轮滑好处

01 改善呼吸系统机能

经常参加轮滑运动，不仅促进新陈代谢，改善氧的供应，而且能提高呼吸器官的工作能力，使呼吸器官的机能得到改善，使呼吸肌增强。

在运动中从平和呼吸变为主动呼吸，呼吸加深，胸腔扩大，使呼吸动作幅度加大。久而久之，呼吸肌力量增大，胸围、胸腔容积扩大，呼吸差加大，增大肺通气量。

从而可以提高呼吸系统的免疫机能，增强呼吸系统及机体对病菌的抵御能力，防止、减少或消除呼吸系统的疾病。

02 增强平衡力与协调性

轮滑作为一项全身性运动，能增强臂、腿、腹的肌肉力量，同时在增肌的基础上，提高身体各关节们的灵活度，尤其可以提升人体的平衡能力。

在滑行时，不仅要保持正确的滑行姿势，花样轮滑还要做出各种旋转、跳跃等动作，要求具有很好的平衡能力。

03 促进骨骼发育

参加轮滑锻炼对骨髓有较大的刺激作用，可促进骨骼发育。

轮滑运动既可增大关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。

其中最明显的改善就是肌肉粗化和肌肉能量物质储备水平提高，肌肉血红蛋白含量增加，毛细血管增多，结合氧的能力增强，储存营养肌糖原增加，使肌肉内物质储存水平提高。

此外，经常进行轮滑锻炼，力量、速度、耐久力、灵巧性都有提高。

04 磨炼坚强意志

“初学者在刚开始时很容易跌倒，所以很多人会觉得不好意思，所以干脆就不学了。”

其实很多心理负担都是不必要的，只要掌握正确的方法，就能很快学会轮滑的技巧，而且有时候，一起跌倒再一起站起来，更能在无形之中磨练了坚强的意志和不服输的精神。

05 放松神经 释放压力

在春光里轮滑，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在轮滑时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环，新陈代谢，改善血液循环状态。在不断滑动前行中，轮滑的愉悦性可以很好的排遣压力、愉悦心情、放松神经。

在享受着温和的阳光下运动锻炼，轮滑的过程当中还可以呼吸到新鲜的空气，在 绿色环境滑行，对平复情绪、缓解压力的效果更好。

你是否也已经找回

活力满满的你

去接收属于你的美好与甜蜜

小长假，轮滑去

享受假期，享受春天